Воздушная йога становится все популярнее и ежегодно желающих почувствовать от нее положительный эффект оказывается больше. В чем заключается особенность такого направления и какого эффекта дает возможность достичь? На эти вопросы попробуем ответить в этой небольшой статье. Для начала хочется сказать, что аэройогу открыл Кристофер Харрисон, который с помощью данной техники смог восстановить тело, после серьезной травмы.

Аэройога, это своего рода комбинация традиционной йоги, гимнастики, акробатики. В домашних условиях заниматься невозможно, потому что требуется специальное оборудование. Это специальный гамак, который закреплен к потолку. Абсолютно все виды упражнений делаются на высоте, гамак забирает большую часть веса и даже сложные асаны можно легко сделать. Ощущаешь по-настоящему свежие ощущения, в какой-то момент может показаться, что ты летишь, тело полностью расслабляется. Все, что нужно знать: стретчинг упражнения.



Одна из важных особенностей аэройоги, это декомпрессионные перевороты. В положение ноги вверх-голова вниз значительно улучшается кровоснабжение. Постоянные занятия нормализуют давление, приводят в тонус мышцы, улучшают память. Постепенно в теле появляется утраченная гибкость, легче даются физические и умственные нагрузки. При этом нет каких-либо серьезных ограничений, заниматься воздушной йогой может любой, главное желание. Если у вас присутствует лишний вес, слабый иммунитет, бессонница, боли в мышцах и спине, то несомненно надо испытать этот способ фитнеса.

Любители аэройоги заметили, что уже не смогут от нее отказаться, поскольку это самый простой метод снять стресс и зарядиться счастливыми эмоциями. Один из комментариев: тело будто перезагрузили, ставшие привычными уже боли просто пропали, тяжело передать словами ощущения. Аэройога, это сокровище для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, но при этом не выдерживает тяжелых тренировок, либо они противопоказаны. Все занятия проводятся под руководством опытного специалиста. Который поможет забраться в гамак и правильно выполнить упражнения.